🎃 夏の疲れを吹き飛ばす献立

さんさんキッチン 9月の 献立

鯛めし

牛肉と かぼちゃ、ししとうの バター醤油 炒め

ブロッコリーと 半熟卵の アボカドサラダ

モロヘイヤと しめじの 味噌汁

以上の 四品 を作ります。

今月使う旬の野菜は、 ガン予防、動脈硬化、高血 圧予防、栄養満点の ブロッコリー、

免疫力を 高め コレステロール値を 下げて、細胞の老化防止をする モロヘイヤ、その他

免疫力を高める ししとうや 、ビタミンA、C、E、が揃って ガン予防に強力な力を発揮する

かぼちゃ、最も栄養価の高い 果物 アボカドを使い、ビタミンB1も 豊富な 秋の香りを感じ るしめじを 調理 します。